人要比車兇的年代

你覺得自戀的人很自大、很討人厭嗎？但最新研究顯示，他們可能比大多數人都活得更開心、較不容易憂鬱、壓力也比較小。

極度欣賞自己、覺得自己與眾不同、獨具魅力，有時候甚至有些傲慢、霸道，這樣的自戀（Narcissism）特質受人矚目但也常有爭議。

例如電動車大廠特斯拉CEO馬斯克（Elon Musk），就常被國際媒體認定有自戀傾向，柏克萊大學教授查特曼（Jennifer Chatman）還曾針對多位自戀傾向的CEO做分析，認為他們較可能誤判風險，也容易捲入法律糾紛。

（特斯拉CEO馬斯克行事作風較有爭議，常被定有自戀傾向。）

但英國貝爾法斯特女王大學（Queen's University Belfast）的科學家卻認為，自戀的人心理狀態較強韌，壓力也比較小。（推薦閱讀：自信跟自我感覺良好是不一樣的！）

浮誇型自戀抗憂鬱

科學家共檢視3份研究，整理700多人的人格特質後發現，自戀型人格中的浮誇型自戀（Grandiose）通常會膨脹自我的重要性，也渴望追求地位和權力，但也因此內心較堅強，能夠抵消憂鬱。

這一類人也可能忽略他人感受，但因為隔絕了負面情緒，加上較少自怨自艾、自信較強，因此壓力程度相對低，也較有可能成功。

參與研究的帕帕喬治亞博士（Dr Kostas Papageorgiou）表示：「如果一個人的心理狀態較強韌，他們較能擁抱迎面而來的挑戰，而不會覺得這些挑戰是障礙，」他強調，「當然不是所有自戀的面向都是好的，但其中確實有一些可以帶來正面結果。」

（浮誇型自戀的人渴望受矚目，常進入政壇或成為各界領袖。）

不過不是所有自戀者都這麼自信爆棚，自戀型人格中還有一種是脆弱型自戀（Vulnerable），通常防衛心較強、對他人較有敵意，甚至常感到被輕視，他們處理壓力的能力，就沒有浮誇型自戀那樣游刃有餘。（推薦閱讀：自戀的人愛說「我」？只是迷思）

（自戀不見得全然負面，也有機會帶來正面助益。）

如何判定是否有自戀型人格障礙？

其實自戀是多種人格特質的綜合，每個人多少都有一些，只是程度不同。但如果過於極端、嚴重，就不只是自信或自我中心，而有可能演變成自戀型人格障礙（NPD， Narcissistic Personality Disorder）。不同專家對於如何判定自戀型人格障礙有不同指標， 最新版本的《精神疾病診斷與統計手冊（DSM）》則列出9項特徵，如果滿足其中5項以上，就可能有自戀型人格障礙，不妨作為參考：

1. 誇張地認為自己非常重要
2. 幻想擁有無盡的功名、權力、才智、美貌，或是理想愛情
3. 認為自己非常獨特，不被他人了解，只能和其他同樣特別或地位崇高的人來往
4. 渴望他人崇拜
5. 認為自己擁有特權
6. 人際關係上，經常剝削他人
7. 缺乏同理心
8. 羨慕別人，或認定別人羨慕自己
9. 行為或態度傲慢霸道

資料來源：Daily Mail、BBC、Healthline

責任編輯：陳祖晴

網址：https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=80405
心得：原來自戀的人大多數都比較開心，不容易憂鬱，壓力也較小，其中浮誇型自戀能抗憂鬱，心理狀態較強韌，能勇敢面對挑戰，也較有可能成功，如果自戀太過極端、嚴重，有可能是自戀型人格障礙，嚴重的話就需要尋求專業協助，自戀雖然不全是好的，但確實可以帶來正面結果。

攝取過量酒精，不但會傷肝，還會影響到心血管、胃腸道，甚至是神經系統，所以「淺嚐即止是君子，而每喝必醉是瘋子」。至於喝酒開車，小心變成閻羅王的孩子，所以適量飲酒即可，不過有些人還是無法控制自己喝酒的量，越喝越多，逐漸陷入酒癮的泥沼裡。

治療酒癮，最重要的是找出酗酒的原因，並加以改善，才是根本之道。必要時，可以使用藥物輔助治療。

臨床上，用來幫助戒除酒癮的藥品種類相對比較少，像是Acamprosate、Disulfiram、Naltrexone，不管是藉由減緩中樞神經過度興奮，讓大腦鎮靜下來，還是干擾酒精代謝過程，使人體產生不舒服反應，抑或是減少喝酒之後引起的欣快感，降低對酒精的渴望，目的都是讓民眾減少對酒精的攝取量，而這些藥品通常一天服用1-3次即可。

莫輕忽酒精戒斷症候群
有些會產生些微的不良反應，像是暈眩、頭痛、急性肝炎，而像是嚴重腎功能不良者，則禁止使用Acamprosate這類的藥品。所以使用藥品方面，有個別的禁忌和注意事項，必須跟醫師或藥師再次詢問清楚。

在長期大量飲酒之後，突然停止喝酒，有些人會產生酒精戒斷症候群，像是會有失眠、焦慮、心跳過快、癲癇發作的現象，這時會使用苯二氮平類（Benzodiazepines）的藥品來緩解民眾不適的情況，像是長效型的Chlordiazepoxide、Diazepam，不過這些藥品也具有鎮靜的作用，所以服用時，需留意跌倒的風險。

酒癮治療通常需配合各項身心靈支持的療法，再看情況，佐以使用適當的戒酒藥品，才能幫助民眾遠離酒精，重新找回健康的人生。

網址:https://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1306284

心得:過度飲用酒精飲料通常會導致上癮，而酒癮也是造成各種社會問題的源頭，而酒精一但上癮後想要戒除就會非常痛苦，需要煎熬好一陣子。而本篇文章也分享了許多讓這個戒斷過程可以稍微好過一點的藥物，也提醒正在戒酒中的人群，當心理撐不過去時，還有藥物可以幫助你們度過這個階段，加油！

凍齡抗老一直是大家保養的最終訴求，到底有沒有哪一家的產品真的可以讓人返老回春呢？答案肯定是沒有的，打從一出生就是老化的開始，但是我們可以做的是「延緩」老化，保養品擦的再多，如何讓它真正的發揮到該有的效果呢？皮膚科醫生給了以下幾個小建議。

1. 保養就是馬上介入

「抓住青春」、「美魔女」、「逆齡」，這些抗老關鍵字一直出現在各大保養品牌廣告裡，如何將這些關鍵字用在自己身上，將自己保持在最好的狀態，皮膚科醫師說：「保養就是馬上介入」，什麼時候開始保養，就可以把自己維持在那個時候，保養品靠的是塗塗抹抹，依靠外在力量，因此，要像時光機一樣追回消逝的青春很難，但我們可以靠日常保養「延緩」老的到來。

2. 同一系列保養用到底

通常擁有抗老能力的保養品，都非常的滋養，不論是哪個品牌，都是當家的明星成分，皮膚科醫生特別提醒，千萬不要覺得使用每一個品牌的各種精華產品一起上，就會效果加倍，這樣反倒是會造成皮膚負擔，容易引起肌膚敏感，因為每個品牌的核心成分概念都不一樣，盡量品牌的同系列產品使用，避免產品之間打架，才是最安全的保養方式。     

3. 避免拉扯肌膚

老的表現會從皮膚的皺紋、澎潤、緊緻度看出來，而皺紋也有分動態紋和靜態紋，當動態紋日積月累後，就會成為靜態紋，那時候的老已經變成事實，所以想要抗老，越早開始擦保養品越好！根據國外研究指出，就連睡覺也有可能睡出皺紋，因為不停翻身側睡，臉部和枕頭的接觸過於磨擦，也是會導致皺紋的產生，所以在擦保養品時千萬要溫柔阿！

4. 降低身體發炎反應

老化很大的關係來自身體的發炎反應，當身體發炎時，不論是發炎時期還是恢復期，都會消耗身體本身的營養，所以為了避免發炎，擦得保養品適不適合自己非常重要！或許大家很推薦，但就這麼剛好不適合你，保養路上難免要吃點苦頭，就像是戀愛（遠望）。

5. 身活作息正常才是本錢

講回到保養，世界上到底有沒有馬上見效的抗老品呢？皮膚科醫生回答：「自己！」保養品買得再多，花得多貴，都比不上好好睡上一覺，老是從身體裡散發出來的，當然就是從自己開始調整，充足的睡眠可以讓身體分泌褪黑激素正常，讓人看起來氣色好，這也就是最天然的保養方式！

文章來源：https://www.bella.tw/articles/skincare/18910

心得：原來大家常在說的「女生20歲就要開始擦抗老產品」是真的！想要讓肌膚維持在最年輕、膚質最好的狀態，現在就要開始動做，不然以後後悔就來不及了～不過，除了擦上抗老產品之外，原來不要熬夜、好好睡覺才是最根本的方法。所以，身為夜貓族的我好像得先從規律的生或作息開始改善，才能讓氣色看起來更好。

圖- Pexels / 文- 經授權轉載自台灣好醫生

換到新竹工作以來每天忙得天昏地暗，雖然累但蠻有挑戰性，薪水也不錯，只是每天用咖啡啟動一天已經變成一個日常習慣。
有一次我朋友很認真的問我，是不是最近壓力大有在抽菸，認真的端詳一下我的牙齒，赫然發現超！級！黃！真的是比一年前黃很多，一定是咖啡的關係，我立馬搜尋新竹附近，牙齒美白的牙醫，一想到最近每次大笑其實是一口大黃牙我就尷尬得要死！(奔逃)

我決定秒速到牙醫諮詢冷光美白，因為網路上看來頗多冷光美白的評價，找到一家新竹地區普遍心得不錯的牙醫診所，決定直接殺來諮詢一些相關問題

醫師建議我可以先從噴砂美白開始，因為喝咖啡以及抽菸的關係，牙齒表面附著了一層咖啡垢與菸垢，單做冷光美白的話，效果可能不如預期。因為是第一次嘗試做牙齒美白，所以很多療程我其實都分不太清楚，所以就向醫師問了很多噴砂美白和冷光美白、居家美白的差異。
 
最後我覺得收穫良多，所以就把醫師的對談心得整理分享給大家：
有沒有什麼特別的情況，是不能做牙齒美白的？

醫師告訴我，12歲以下的孩子和孕婦是不能夠做牙齒美白的，另外要特別注意的是非自然牙，像是假牙、貼片、植牙，是沒辦法做冷光美白和居家美白，因為那不是天然的牙齒，冷光照下去也沒有效果，如果沒有注意到的話，就會出現牙齒顏色不一的狀況，你想想看那個畫面，整口牙齒都很潔白但就獨獨門牙那顆很黃，我自己是覺得那個畫面好像會蠻好笑的XD
醫師建議我可以先噴砂美白去除茶垢，會使冷光美白效果更好。
 
牙周病能夠做牙齒美白嗎？如果是牙齒敏感的人又該怎麼辦？

醫師：牙周病是可以做美白的，但是嚴重的牙周病因為牙根外露的關係，敏感的程度也會提升，會建議先進行牙周治療後再做美白療程。
而像是遇到牙齒敏感的問題，使用美白藥劑的頻率可以修改為2天1次或是3天1次，以降低使用頻率而改善，也可以同時使用一些抗敏產品以舒緩敏感症狀，例如抗敏牙膏、抗敏藥劑。
 
一次的牙齒美白療程大約可以白幾個色階、效果大概又可以維持多久？

醫師：美白的成效會白幾個色階主要還是要看個人體質，但平均可以白2個色階。而成效的維持，主要是需配合患者的術後保養，如果療程中或療程結束仍常食用易染色食物，那麼美白維持的時間就會嚴重縮短。如果無法避免易染色食物，建議食用後立刻進行清潔，像是午餐過後可以刷牙。
 
冷光美白、居家美白哪個比較好？

醫師：冷光美白跟居家美白其實最後的成果是一樣的，但主要差異的是時間的長短，如果有時間較急迫的需求，建議使用冷光美白，比起居家美白可以快速達到美白的效果。
 
如果我在做牙齒矯正怎麼辦，隱形矯正維持器跟美白牙托有什麼不一樣？

醫師：隱形矯正維持器與美白牙托的材質是不同的。隱形矯正維持器的作用是為了不讓牙齒的位置變動，所以維持器質地較硬；相對來說，美白牙托較軟，舒適度較高。
但如果是矯正完的客戶要做美白治療，建議使用隱形矯正維持器，進行居家美白以維持矯正效果。
 
做完一個療程之後，會不會還有變更白的空間？

醫師：這需要請醫師在臨床上判斷是否還有空間能繼續變白，如果經醫師判斷還可使用藥劑繼續變白，便可向診所購買追加的美白藥劑。但如果經醫師判斷繼續使用美白藥劑也無法再改變齒色，客戶還想讓牙齒變更白，便可以考慮陶瓷貼片。

以上是整理醫師的牙齒美白問答，是不是解除了許多疑惑呢，希望大家都對牙齒美白有一定程度的瞭解了，醫師這次替我介紹了一次牙齒美白療程的細節，同時包辦噴砂美白、居家、冷光，也特別說明如果客製化牙套能讓牙齒美白效果更持久喔！

這次諮詢牙齒美白的心得真的很好，醫師的談話過程非常用心，諮詢的整個過程能感受到醫師的專業，醫師是個溫柔細心的醫生、不管是任何問題都耐心回答，決定之後定期的門診都來這！哈哈:D

作者簡介- 台灣好醫生
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「一白遮十醜」，愛美人士通常深信白就是美，但是夏天幾乎每天紫外線都是危險等級，日常生活免不了會變黑，夏天除了防曬產品以外，美白產品應該就是最熱銷的了，不過哪些美白產品是真的有效呢？

皮膚科醫師趙昭明提醒，目前衛生福利部僅核准八種成份可標示具有美白效果，如果不含這些成份，都不能宣稱美白療效；講白一點：就是應該沒效。衛福部核准的美白成份中，只有「對苯二酚」列為藥性成份，它的美白效力較強！許多黑斑都得靠它改善，但是它對皮膚的刺激也較大，很多人用了以後皮膚會產生發紅的皮膚過敏作用，如果沒有好好處理形成皮膚炎，還可能反黑。

像作者本人使用也曾因為皮膚炎反而變黑，後來在醫師指示下使用三合一組合成份使用才改善，所以使用含有對苯二酚成份的美白產品，一定要在醫師指示下使用比較安全，也才能有效美白或抗斑。而常被用在美白保養品中的非藥性成份則有傳明酸、熊果素、麴酸、鞣酸、洋甘菊萃取，和維他命C有關的磷酸鎂複合物、葡萄糖酐、磷酸鈉等。這些成份被列為非藥性的可以用在日常的保養品中，雖然也表示對皮膚的刺激作用沒那麼大，但其實濃度也有限制，如果濃度太高，還是有刺激皮膚的風險，但如果濃度不夠，美白的作用也不足。

衛福部規定傳明酸（Tranexamic Acid）的濃度最高在2到3%，熊果素Arbutin的濃度7%，麴酸Kojic Acid的最高濃度2%、鞣酸Ellagic Acid濃度0.5%、洋甘菊萃取物Chamomile Extract濃度10.5%，和維他命C有關的磷酸鎂鹽Magnesium Ascorbyl Phosphate的濃度2%，磷酸鈉鹽Sodium Ascorbyl Phosphate的濃度3%， 葡萄醣甘Ascorbyl Glycoside 濃度2%，但如果濃度太低，效果也有限。

各種不同的美白成份的作用也不一樣，所以使用上要注意！如果是已經變黑想要變白，可以選擇維他命C磷酸鈉鹽、磷酸鎂鹽和葡萄醣甘，這些成份主要的作用是把已經形成的黑色素還原，而傳明酸、熊果素、鞣酸、麴酸等則是抑制酪胺酸酵素，主要是防止變黑，洋甘菊萃取的作用則是抑制發炎及抑制黑色素生成，都是預防型的。不過雖然這些成份非藥性，也不要以為就完全無害，某日本知名品牌美白保養品銷售數年，本來是該品牌非常自豪的產品，但卻引起近百位愛用女性發生白斑，皮膚黑色素細胞被破壞，因為無法痊癒，不僅產品下價，還付出高額賠償，不過再高的賠償，對於這些女性的皮膚缺陷也無法彌補，所以建議使用美白產品一定要小心。

也有很多人想利用雷射美白，如果是皮膚因為日曬而產生斑斑點點，可以選擇除斑雷射、淨膚雷射或是皮秒雷射。如果是皮膚變黑想要美白，就要選擇皮秒雷射，或C6波長1064nm淨膚雷射。不過因為這些雷射都是比較新的雷射，號稱破壞低、幾乎不需要恢復期。但是這些雷射使用的探頭比較昂貴，不只做全臉的價格約需一兩萬元，每個人膚質不同，有些人也可能需要治療兩次以上才會有明顯效果，所以使用前最好先和醫師討論，不要過度預期。

文章來源：https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80731/post/201808150038/

心得：看完這篇報導文章，讓我長知識了!!原來想要美白是需要去注意一些成分才能幫助美白的，平常都只關注商品名稱有美白就買了，根本不會去在意哪些成分會對美白有幫助，希望我下次購買的時候可以多多注意這些商品是否有這些成分，幫助我自己可以變回原本白白的皮膚，不然夏天出去玩曬得好黑哦~

《上誠牙醫診所》院長唐瑋勗

上誠牙醫診所於1993年由唐瑋勗醫師成立，提供專業的齒顎矯正醫療服務，2014年，唐瑋勗醫師邀請了唐正醫師、陳鄭賢醫師、蔡安一醫師等多位具有全人口腔醫療理念、背景也都是留美回台的專業醫師群，將單一齒顎矯正專科診所擴大為全科口腔醫療的口腔醫學中心，成立敦御牙醫診所，並從軟硬體、醫護團隊等方面都致力成為頂級的國際醫療團隊，在診所成立25週年之際，《台灣好東西》專訪了唐瑋勗醫師，就從創辦的經過談起。

「不知道怎麼回事，常常吃完飯後，脹氣堵住肚子，上不去、下不來，嚴重時還會痛，」深受脹氣困擾的小慧抱怨。

Dec. 26 2017 文／記者陳彥伶

我們的耳朵充滿著無數穴位，在這些密密麻麻的穴道裡，其實暗藏著減肥瘦身玄機。懶得節食運動的你，可透過以下3大耳穴按壓，助減重效果一臂之力！

當西服以工廠大量生產後，固然可以以量制價，但就是擺脫不了合身與布料挑選的問題；於是我們發現訂製西服已經悄悄的回溫，愈來愈多著重量身訂做、合身、舒適、有質感的人，重新回到訂製西服的懷抱。

提到補牙，你會想到什麼？也許是阿公阿嬤的銀牙？

沒錯，以前補牙都用銀粉，不過銀粉現在已經慢慢退出補牙界，

因為它會釋出汞離子，這是一種有毒物質，還會讓牙齒變黑。

後來，補牙界的材質又出現新人──複合樹脂。

用這種材質補牙，不細看的話不會有人發現你補牙。

只是沒想到複合樹脂跟著我們喝湯、吃冰會熱脹冷縮，

不久就會和真牙產生縫隙、藏污納垢…

然後會口臭，還容易二次蛀牙。

台南佳美牙醫的塗祥慶醫師指出，銀粉和複合樹脂都已經過時了。

現在最理想的補牙材質是──陶瓷！